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Um bom sono é fundamental para o equilíbrio das emoções

Dr. Marcelo Leão      domingo, 4 de agosto de 2019

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Quem não conhece alguém que fica de péssimo humor pela manhã? Especialmente quando a pessoa dormiu mal, como você certamente sabe por experiência própria. Isso, embora esteja diretamente relacionado ao cérebro, está longe de ser só "coisa da sua cabeça": existe uma série de explicações fisiológicas para os efeitos do sono sobre a nossa saúde mental. 


O professor de psiquiatria Peter Franzen, da Universidade de Medicina de Pittsburgh, nos Estados Unidos, pesquisa a relação entre o sono e nossas funções emocionais, e afirma que pessoas que não dormem o suficiente, especialmente entre adolescentes, têm mais chances de desenvolver depressão e até pensamentos suicidas, além de serem mais propensos ao ganho de peso e pressão alta. Segundo um estudo realizado por Franzen, quando dormimos pouco temos ainda tendência a exagerar nas nossas reações frente a situações negativas.


Além disso, dormir mal afeta nossa capacidade de lidar com os desafios do dia a dia, inclusive profissionalmente, o que também contribui para o aumento dos níveis de estresse. Uma pesquisa realizada em outubro do ano passado pela Universidade de Michigan, também nos EUA, concluiu que a falta de sono afetava a memória e o desempenho no trabalho em campos profissionais tão variados quanto panificação e cirurgia.


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